Chắc chắn, bạn thông minh. Nhưng bạn có thông minh về mặt cảm xúc không?
Trí tuệ cảm xúc không đến từ một cuốn sách cụ thể hay một nền giáo dục khắt khe. Thay vào đó, nó đề cập đến việc bạn hiểu rõ cảm xúc của chính mình cũng như của người khác như thế nào.
Ngay cả khi bạn không biết nhiều về trí tuệ cảm xúc, bạn cũng có thể dễ dàng nhận ra ai đó không có nó. Ví dụ, một người liên tục đổ lỗi cho người khác về những vấn đề của chính họ đang không hiểu được cảm xúc tiêu cực của họ bị phá vỡ như thế nào.
Những người không có trí tuệ cảm xúc cũng thường phá hoại thành công của chính họ. Họ tiếp tục bị cuốn vào vòng xoáy của sự lo lắng và căng thẳng, và điều này khiến họ không thể đạt được bất kỳ tiến bộ thực sự nào hướng tới mục tiêu của mình.
Tất cả chúng ta nên cố gắng để trở nên thông minh hơn về mặt cảm xúc. Để giúp bạn, chúng tôi đã chuẩn bị hướng dẫn về những gì không để làm như vậy bạn có thể cải thiện hơn nữa trí tuệ cảm xúc của mình. Dưới đây là bốn điều mà những người thông minh về mặt cảm xúc không làm.
Chỉ trích mọi người
Chỉ trích người khác là điều rất dễ dàng. Trên thực tế, về cơ bản nó đã được hình thành trong bản chất con người chúng ta. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ về điều gì khiến chúng ta thường xuyên có nhu cầu chỉ trích chưa?
Về cơ bản có một ranh giới nhỏ khi nói đến những lời chỉ trích. Ví dụ, những lời phê bình mang tính xây dựng luôn có giá trị – đó là cách để những người xung quanh bạn biết họ có thể làm gì để cải thiện bản thân hoặc cuộc sống của họ.
Tuy nhiên, đôi khi, “chỉ trích” chỉ là một mật mã để hạ bệ người khác. Và tại sao ai đó lại làm điều đó? Bởi vì họ cho rằng hạ bệ người khác là cách để nâng cao bản thân.
Có thể bạn nói (hoặc đơn giản nghĩ) người khác ngu ngốc vì điều đó khiến bạn cảm thấy mình thông minh. Hoặc bạn chỉ trích sở thích thời trang hoặc trang trí của họ vì nó khiến bạn cảm thấy hài lòng về gu thẩm mỹ của chính mình.
Những người thông minh về mặt cảm xúc tránh làm điều này vì họ thấy đó thực sự là một sự giả tạo. Việc hạ bệ người khác sẽ không bao giờ thực sự giúp bạn đứng lên được. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc cải thiện cuộc sống của chính mình.
CÓ LIÊN QUAN: 4 dấu hiệu cảnh báo về mối quan hệ bạn không bao giờ nên bỏ qua
Lo lắng về tương lai
Bạn có biết ai sống thoải mái ở “hiện tại” thay vì liên tục lo lắng về tương lai không? Rất có thể người đó là người thông minh về mặt cảm xúc.
Cũng như những lời chỉ trích, một số lo ngại về tương lai là tích cực và thậm chí là cần thiết. Chẳng hạn, sẽ thật ngu ngốc nếu bạn không bao giờ nghĩ đến việc nghỉ hưu của mình và lên kế hoạch để việc nghỉ hưu đó thoải mái hơn.
Tuy nhiên, một số người lo lắng về tương lai thường xuyên đến mức nó làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của họ. Đây là điều mà những người không có trí tuệ cảm xúc thường làm: họ đặt xe trước ngựa!
Lý do chính khiến mọi người lo lắng về tương lai là vì nó hoàn toàn không chắc chắn. Thật dễ dàng mắc phải sai lầm của người mới bắt đầu rằng việc liên tục lo lắng về tương lai sẽ giúp bạn kiểm soát được sự không chắc chắn đó. Trên thực tế, nó khiến bạn lo lắng quá nhiều về ngày mai đến mức bạn không bao giờ có thể tận hưởng được khoảnh khắc ở đây và bây giờ.
Thay vào đó, những người thông minh về mặt cảm xúc sẽ làm gì? Đơn giản: họ chấp nhận rằng tương lai là điều không chắc chắn và họ chỉ có thể làm rất nhiều điều để thay đổi mọi thứ. Bằng cách làm những gì có thể và để phần còn lại trôi qua, những người này giải phóng bản thân khỏi nỗi ám ảnh về ngày mai.
Ám ảnh về quá khứ
Tất nhiên, không phải ai cũng bị ám ảnh về ngày mai. Thay vào đó, khá nhiều người bị ám ảnh về những gì đã xảy ra trong quá khứ!
Đây được cho là dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy ai đó thiếu trí tuệ cảm xúc. Điều đó có thể có nghĩa là bạn không thể ngủ được vì đang nhớ lại cuộc tranh cãi đau đớn từ nhiều năm trước. Hoặc bạn đang tập trung vào việc lẽ ra bạn có thể nói điều gì đó khác biệt trong cuộc trò chuyện trước đây và đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn.
Cũng như những lời chỉ trích, ở một mức độ nào đó điều này có thể mang tính xây dựng và tích cực. Chúng ta không bao giờ có thể học hỏi từ những sai lầm của mình trừ khi chúng ta đối mặt với chúng, và đối mặt với những sai lầm của mình là chìa khóa cho sự phát triển cá nhân.
Tuy nhiên, những người không có trí tuệ cảm xúc thì lo lắng về quá khứ là một cách thường xuyên và độc hại. Trớ trêu thay, nỗi ám ảnh về quá khứ này thường là do người đó muốn có ảo tưởng về khả năng kiểm soát trong một thế giới không chắc chắn.
Những người thông minh về mặt cảm xúc nhìn nhận những sai lầm trong quá khứ như thế nào? Họ hiểu rằng họ không thể làm gì để thay đổi những gì đã xảy ra.
Bằng cách từ bỏ nỗi ám ảnh tiêu cực về quá khứ, bạn có thể đón nhận những khả năng giải phóng trong tương lai.
CÓ LIÊN QUAN: 6 Cách Dễ Dàng Để Giảm Căng Thẳng Sau Một Ngày Dài
Sống với những kỳ vọng không thực tế
Những người thiếu trí tuệ cảm xúc thường xua đuổi bạn bè và thậm chí cả người thân trong gia đình. Tại sao? Chúng ta có thể tóm gọn lại bằng hai từ: “những kỳ vọng không thực tế”.
Khi bạn ở gần ai đó, điều tự nhiên là bạn muốn những gì tốt nhất cho họ. Có thể bạn muốn họ có một công việc cao cấp hoặc một đối tác xứng đáng.
Tuy nhiên, những người không có trí tuệ cảm xúc sẽ đi xa hơn và tạo ra những kỳ vọng không thực tế cho người khác. Có thể bạn nghĩ con gái mình xứng đáng trở thành CEO khi mới ra trường, hoặc bạn nghĩ bạn trai của cô ấy phải là triệu phú.
Điều này tạo ra một vòng phản hồi khiến bạn thất vọng vì những người thân yêu của bạn không đáp ứng được những kỳ vọng không thực tế của bạn. Và khi điều đó xảy ra, cuối cùng bạn sẽ bực bội và đẩy họ ra xa thay vì giúp họ thành công.
Suy cho cùng, những kỳ vọng viển vông này chỉ là một cách nhỏ nhặt để cố gắng kiểm soát cuộc sống của người khác. Những người thông minh về mặt cảm xúc sẽ bỏ đi những kỳ vọng đó và chỉ đơn giản chấp nhận con người thật của gia đình và bạn bè họ.
Làm như vậy sẽ khiến bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn trong cuộc sống hàng ngày. Và hơn thế nữa, nó sẽ biến bạn trở thành mẫu người mà gia đình và bạn bè của bạn thực sự xứng đáng có được!