Dù bạn để tóc dài hay ngắn, thẳng hay xoăn, tự nhiên hay búi, mái tóc đều nói lên rất nhiều điều về tính cách của bạn. Nhưng bạn có biết nó cũng nói lên rất nhiều điều về sức khỏe của bạn?
Nếu bạn chú ý đến mái tóc của mình, nó có thể cho bạn biết liệu có điều gì không ổn hay không. Dưới đây là tám vấn đề sức khỏe mà mái tóc của bạn có thể chỉ ra và cách bạn có thể xác định chúng.
Thiếu chất đạm
Tóc của bạn có mọc chậm không? Nó có giòn và dễ gãy không? Có thể là do chế độ ăn uống của bạn thiếu protein. Rốt cuộc thì tóc được làm từ protein.
Nếu bạn không hấp thụ protein mới, cơ thể bạn sẽ không có động lực để đưa protein cũ vào các sợi và phát triển nó ra khỏi da.
Thịt nạc, trứng và sữa đều là những nguồn cung cấp protein tốt, cũng như các loại hạt, đậu nành và đậu phụ nếu bạn đang theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay.
CÓ LIÊN QUAN: Điều gì xảy ra khi bạn ngừng gội đầu
Thiếu máu
Protein cũng có lợi ích giúp giữ cho các tế bào máu của bạn khỏe mạnh. Đó là bởi vì nhiều loại thực phẩm giàu protein cũng chứa hàm lượng sắt dinh dưỡng cao. Các tế bào máu của bạn cần yếu tố này để mang tế bào oxy đi khắp cơ thể. Khi bạn bị thiếu sắt, đó gọi là thiếu máu.
Tóc của bạn cũng cần sắt để luôn khỏe mạnh. Việc bổ sung sắt có thể giúp tóc không bị rụng và thậm chí mọc lại một phần tóc. Nhưng sắt là một hợp chất mạnh, nếu dùng quá nhiều có thể gây xơ gan và nhịp tim không đều, vì vậy đừng dùng chất bổ sung sắt mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.
Tình trạng da
Bạn đang bị rụng tóc à? Tóc được gắn vào da bằng nang lông, nang tóc này phải khỏe mạnh để giữ cho tóc bám chặt và phát triển nhiều hơn. Vì vậy, rụng tóc có thể là tác dụng phụ của việc gặp các vấn đề về da và dị ứng.
Bệnh vẩy nến và viêm da là hai tình trạng da khiến da bạn bị ngứa và kích ứng, đồng thời việc gãi hoặc chà xát da liên tục có thể khiến các nang trứng mất đi độ bám. Bạn có thể khắc phục phần lớn tổn thương này chỉ bằng cách điều trị da, tốt nhất là với sự trợ giúp của bác sĩ da liễu.
CÓ LIÊN QUAN: 10 mẹo làm tóc bẩn để giả vờ gội đầu
Vấn đề về tuyến giáp
Tuyến giáp của bạn là một phần quan trọng của cơ thể bạn. Nằm ở cổ, đó là một tuyến nhỏ kiểm soát cơ bản quá trình trao đổi chất của bạn. Bạn thậm chí không thể cảm nhận được nó trừ khi có điều gì đó không ổn. Sưng tuyến giáp là dấu hiệu của nhiễm trùng.
Nhưng nếu tóc bạn bắt đầu rụng, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn có thể có vấn đề về tuyến giáp. Thông thường bạn sẽ rụng một vài sợi tóc mỗi ngày. Nhưng nếu nhận thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường, bạn nên đi kiểm tra tuyến giáp.
Mãn kinh
Nếu bạn là phụ nữ và tóc bạn bị rụng hoặc mỏng đi thì đó có thể là dấu hiệu của sự thay đổi lớn về nội tiết tố. Và không có dòng hormone nào ở phụ nữ lớn hơn thời kỳ mãn kinh.
Sự sụt giảm estrogen và progesterone trong cuộc sống sau này dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ trong gần một nửa số trường hợp được nghiên cứu. Đây có thể không phải là lý do chính khiến phụ nữ áp dụng liệu pháp thay thế hormone sau khi mãn kinh; thông thường là để giảm bớt các triệu chứng khác như bốc hỏa và thay đổi tâm trạng. Nhưng nó chắc chắn là một cái gì đó để xem xét.
CÓ LIÊN QUAN: Top 10 Kiểu Tóc Tạo Sóng Năm 2021
Thai kỳ
Mặt khác, nếu bạn là phụ nữ mà tóc trở nên dày và bồng bềnh hơn bình thường thì đó có thể là do bạn đang mang thai. Điều này là do nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể bạn cao hơn.
Sau khoảng 15 tuần mang thai, nhiều phụ nữ có mái tóc dày hơn, đầy đặn hơn. Tuy nhiên, những ảnh hưởng này chỉ là tạm thời. Phụ nữ có xu hướng bị rụng tóc một chút sau khi sinh.
Ăn kiêng
Nếu tóc bạn mỏng đi hoặc trong tình trạng kém, đó có thể là dấu hiệu của chế độ ăn uống kém. Chế độ ăn uống của bạn có liên quan nhiều đến tình trạng tóc của bạn. Bạn phải giữ đủ nước cũng như duy trì lượng protein nạp vào.
Nếu chế độ ăn uống của bạn bao gồm nhiều carbs đã qua chế biến, đường và các chất bổ sung khác, thì bạn đang làm cho mái tóc của mình trở nên tồi tệ. Bạn càng ăn nhiều đồ ăn vặt thì chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể càng kém lành mạnh, giúp mọc tóc.
Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe mái tóc của mình, hãy thực hiện một số bước để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn trong thời gian đó.
CÓ LIÊN QUAN: 8 cách đơn giản để ăn uống lành mạnh hơn
Nhấn mạnh
Căng thẳng là một nguyên nhân khác có thể khiến tóc bạn rụng, không phải chỉ vì bạn bực bội kéo tóc. Cơ thể bị căng thẳng bắt đầu tấn công các tế bào của chính mình, gây phát ban và các tình trạng khác. Da đầu của bạn cũng bị ảnh hưởng và khi cơ thể tấn công các nang tóc, tóc của bạn không còn được giữ cố định nữa.
Căng thẳng cũng có thể dẫn đến tóc bạc sớm. Một số người trải qua trải nghiệm bất ngờ và đáng sợ đã có những mảng tóc bị mất sắc tố chỉ sau một đêm. Nếu bạn nghĩ câu “sợ quá, tóc tôi bạc trắng” chỉ là một cách nói tu từ thì thực ra đó là một điều đã xảy ra.
Vì vậy, hãy nhớ chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn trước khi bạn bắt đầu thấy những ảnh hưởng về mặt thể chất của căng thẳng.