Đừng quên chải lưỡi
Mọi người đều đánh răng (hoặc ít nhất, chúng tôi hy vọng họ làm vậy!) một cách thường xuyên. Rất ít người dành thời gian mỗi ngày để chải lưỡi. Dù bạn có tin hay không thì việc “đánh răng” (thực sự là cạo) lưỡi của bạn thực sự có thể cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn theo nhiều cách đồng thời giúp bạn có hơi thở thơm tho hơn.
Tất cả những gì bạn phải làm là mua một chiếc dụng cụ cạo lưỡi (đừng lo lắng; chúng không đắt đâu). Để sử dụng nó, hãy bắt đầu từ phía sau lưỡi và cạo về phía trước, tránh nướu và răng khi bạn di chuyển. Đừng quên súc miệng trước và sau khi cạo…bạn có thể ngạc nhiên khi thấy miệng mình bắt đầu sạch hơn và tươi mát hơn biết bao!
CÓ LIÊN QUAN: Dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường bạn không thể bỏ qua
Tránh chải răng quá mạnh
Mẹo tiếp theo để có sức khỏe răng tốt hơn thật dễ dàng. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng như sưng nướu, chảy máu nướu hoặc thậm chí (đáng sợ nhất là tụt nướu), có thể bạn đang đánh răng quá mạnh bằng bàn chải có lông cứng.
Mặc dù bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến nha sĩ nếu gặp phải những vấn đề này, nhưng bạn có thể được giảm đau ngay lập tức bằng cách mua bàn chải đánh răng có lông mềm và chải theo chuyển động tròn mà không cần nhiều áp lực. Kết quả cuối cùng là bạn sẽ có hàm răng sạch hơn và miệng khỏe mạnh hơn!